| Harjoitukset |
|
Keväällä yli 8 -vuotiaiden
yleisurheiluharjoitukset ovat OP-Areenalla
keskiviikkoisin kello 17.00 - 18.30.
Urheilukentälle siirrymme kentän kuivuttua.
|
Valmentajat |
| Yhteyshenkilö |
Susanna Sadwinski |
041 4345388 |
ssadwinski(at)hotmail.com |
|
Elina Nuotio |
|
|
Varusteet |
|
OP-areenalla sisäliikuntavarustus, sisäpelikengät
(myös
puhdaspohjaiset lenkkikengät
käyvät mainiosti) ja
vesipullo.
Kesällä sään mukainen
ulkoliikuntavarustus ja lenkkikengät. Piikkarit, jos omistaa. Kesällä vesipullo ehdottoman tärkeä. |
Tavoitteet/Sisällöt |
|
Lasten
liikunnalliseen kehitykseen vaikuttavat voimakkaasti fyysiset ja
psyykkiset muutokset kasvun myötä ja harjoitusten
sisältö.
Monimutkaisten motoristen taitojen oppiminen vaatii, että
hermosto
on kypsynyt riittävän korkealle asteelle.
Kausia, jolloin
elimistö on erityisen altis oppimaan uusia asioita tai
ottamaan
vastaan harjoitusvaikutusta, kutsutaan herkkyyskausiksi.
Lapsella 8-10
-vuoden iän herkkyyskausi tarkoittaa, että
-
monimutkaisetkin liikkeet onnistuvat = yleisurheilulajitekniikka
- liikkeet opitaan nopeasti
- oppiminen vaatii kuitenkin vielä toistoja ja kertaamista
Herkkyyskauden merkitystä juuri
lajitekniikoiden kannalta on perusteltu sillä, että
lajitekniikoiden oppiminen on huomattavan hankalaa herkkyysvaiheen
mentyä ohi.
Ryhmässä pyrimme ottamaan huomioon jokaisen lapsen
yksilöllisen kehityksen vaiheen sekä motivaation
liikkumiseen.
Tavoitteena on yksilölliset erot huomioonottaen kannustaa
lapsia
oikeassa herkkyyskausivaiheessa oikeisiin harjoituksiin.
Tällä varmistamme motivaation säilymisen
urheiluun ja
liikuntaan aina aikuisikään asti. |
|
Liikunnan pitää
olla tässä vaiheessa monipuolista ja erityisesti
HAUSKAA!! |
|
Harjoitukset
sisältävät monipuolisesti
taito-/lajiharjoittelua,
kestävyys ja lihaskuntoharjoitteita sekä
ryhmätyötaitojen harjoittelua.
Peruskuntokausi kestää noin 3-6 kuukautta, kilpailuun
valmistava kausi 1-3 kuukautta ja varsinainen kilpailukausi 1-5
kuukautta. |
| Ajankohtaista
|
|
Harjoitukset OP-Areenalla keskiviikkoisin klo 17.00-18.30.
|
